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La marche sportive




La marche sportive
La marche sportive, appelée aussi marche rapide ou marche active, est une activité qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche du quotidien.

Elle fait travailler l’ensemble des muscles du corps, le souffle et l’endurance.
La vitesse de la marche rapide se situe au-delà de 5km/heure. Elle se pratique en milieu urbain et les séances varient entre 30 et 45 minutes avec échauffement préalable.

Les avantages de la marche sportive sur les maladies chroniques (prévention du diabète, maladies cardio-vasculaires) sont reconnus. Cette activité, qui reste douce et accessible, est l’une des disciplines les moins traumatisantes pour le corps et les articulations.

Cours d'essai gratuit marche sportive -  Centre Thiêu Lâm



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