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Renforcer son corps grâce aux 5 bienfaits de la marche sportive


Les bienfaits de la marche sportive : les muscles, les os, les articulations, le coeur et la tête, tout le corps est sollicité. Une nouvelle activité au Centre Thiêu Lâm accessible pour toutes et tous!



marche sportive centre thieu lam
marche sportive centre thieu lam

Pourquoi un cours de marche sportive à Thiêu Lâm ?

Lise Basset, directrice et éducatrice sportive du Centre, nous explique que cette idée lui est venue grâce aux rando'taichi proposées par le Centre depuis 3 ans. 

" Les adhérents aiment se retrouver pour marcher ensemble, en plus du qi gong, taichi, yoga ou stretching zen qu'ils pratiquent aussi au Centre Thiêu Lâm. C'est plus sympa de marcher en groupe que seul. C'est aussi un moment de partage et de dynamisme! "

La marche sportive n'est pas une simple balade ; le rythme est soutenu mais tout à fait abordable pour chacune et chacun.

Passons en revue  tous les bienfaits de la marche sportive :

 

Les bienfaits pour les muscles

La marche sportive sollicte toute la chaîne musculaire du corps. Les épaule, les bras, les fessiers, les abdominaux, les mollets, les cuisses : tout est en action de manière souple et rythmée.

Les bienfaits pour les os

La marche sportive fortifie les os car elle exerce des pressions et des vibrations. C'est excellent pour lutter contre l'ostéoporose!

Les bienfaits pour les articulations

La marche sportive mobiise l'ensemble des articulations (grâce au balancement des bras). Le corps devient plus souple.

Les bienfaits pour le coeur

Grâce à la marche sportive, on ouvre la cage thoracique, on oxygéne le corps tout entier. On travaille aussi les muscles de la respiration, comme le diaphragme et les abdominaux.

Les bienfaits pour le cerveau

A la marche sportive, on coordonne et on synchronise le mouvement des bras et des jambres et cela permet d'améliorer les acapacités d'apprentissage et de concnetration

Bref la marche sportive est une activité de bien-être complète.
C'est quand? Tous les jeudis matins de 9h15 à 10h15 au Centre Thiêu Lâm - RDV au 3 rue Georges Gay à Blagnac pour un parcours sur le quartier Andromède.

Venez aggrandir notre groupe de 6. Débutants acceptés!



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