QI GONG - Tai Chi de wudang - Tai Chi des armes
Essayer la gymnastique du bien-être | Harmoniser son énergie | Se mouvoir en douceur | Renforcer son corps et son esprit avec fluidité
Tous les arts dits « internes » comme le Qi Gong et le Tai Chi proposent un entraînement complet pour l’organisme. Ils font appel à des mouvements doux et fluides qui tonifient et étirent le corps, tout en augmentant la force et la souplesse des muscles et des articulations. Ces arts développent l’harmonie entre le corps et l’esprit. Leur pratique est accessible à tous et leurs bienfaits très nombreux :
Équilibrer les énergies
Se débarrasser du stress et des tensions
Se détendre par une respiration harmonieuse
Renforcer son corps et son système immunitaire
S’épanouir
Le Qi Gong
Le Qi Gong désigne l’ensemble des méthodes qui permettent de contrôler et de diriger le Qi (souffle ou énergie vitale) dans le corps humain par les méridiens de la médecine chinoise. Il prend ses racines dans les conceptions taoïstes et bouddhistes du rôle de l’homme au sein de l’univers. Les asiatiques ont compris très tôt les relations entre la manière de respirer et celle de se mouvoir ; le but étant d’allonger la durée de vie et d’apporter des vertus thérapeutiques sur le corps et l’esprit.
Le Qi Gong est la base essentielle pour pratiquer les arts internes. Il est aussi un complément indispensable pour les pratiquants d’arts martiaux.
Le Tai Chi (originaire de la région de Wudang)
Le Tai Chi Chuan se caractérise par des séquences de mouvements ininterrompus en déplacement linéaire. Le Tai Chi, comme le Qi Gong, il est issu de la conception taoïste. Il en existe plusieurs formes. Au Centre Thiêu Lâm, différentes formes de Tai Chi Chuan sont enseignées, ainsi que des formes avec armes comme l’épée, l’éventail, le sabre, le bâton long...
Le Tai Chi de Wudang ne peut être pratiqué sans connaissance au préalable du Qi Gong car ce dernier permet d’acquérir toutes les bases et les fondamentaux nécessaires à la pratique.
Voici les différentes méthodes et formes de Tai Chi que nous proposons dans nos cours :
Qi Gong postural et fondamentaux : méthodes statiques et dynamiques pour comprendre la base du travail du Qi et ses transformations
Qi Gong des 5 animaux : la tortue (travail de la stabilité et du calme), la grue (la verticalité dans le mouvement et l’ouverture du coeur), le tigre (travailler le dan tien - lieu où se produit l’énergie -dans différentes directions), le serpent (s’étirer et se rétracter) et le dragon (mouvements spiralés et dans toutes les directions)
Les 13 principes de Wudang : enchaînement qui permet d’acquérir les bases du travail du Tai Chi et de pouvoir pratiquer aisément les autres enchaînements
Dan Dao : enchaînement de Tai Chi pour comprendre et ressentir les transformations du Yin et du Yang
Tai Chi des 18 pas : cet enchaînement propose un travail complet sur la stabilité, la conduite du Qi, la force interne et les techniques du corps du Ba Gua Zhang
Tai Chi des 36 pas : cet enchaînement est un des trésors des montagnes de Wudang, il permet de de bouger avec fluidité comme un fil de soie qui se déroule
Ba Gua Zhang : enchaînement avec des mouvements spiralés qui se travaille en cercle sans obstacle et avec fluidité
Tai Chi de l’Éventail : permet de pratiquer une arme traditionnelle, l’éventail,
Tai Chi de l’Épée de Wudang : permet de pratiquer une arme traditionnelle, l’épée de Wudang,
