Activités bien-être à Aussonne : randonnée à la découverte des plantes médicinales et Qi Gong
UN APRÈS MIDI DE BIEN-ÊTRE AU CENTRE THIÊU LÂM SUR LA COMMUNE D’AUSSONNE
En partenariat avec la CCAS d’Aussonne
Ce lundi 12 mai, de 14h15 à 17h15, le Centre Thiêu Lâm a accueilli un après-midi d’ateliers bien-être, en collaboration avec le CCAS d’Aussonne. Une parenthèse apaisante dédiée à la santé naturelle et à l’harmonie du corps et de l’esprit, qui a rassemblé un groupe de participantes enthousiastes.
Randonnée Activités bien-être Aussonne
🌿 Randonnée avec une naturopathe : à la découverte des plantes médicinales
La première partie de l’après-midi a conduit les participants sur les sentiers environnants, guidés par une naturopathe passionnée. L’objectif ? Apprendre à identifier les plantes médicinales locales et découvrir leurs bienfaits. Une balade pédagogique et sensorielle, rythmée par les explications sur les propriétés, les usages et les précautions liés à chaque plante.
Au fil du parcours, plusieurs plantes médicinales ont été rencontrées et étudiées, à la fois pour leurs propriétés thérapeutiques et leur place dans les traditions populaires :
🌸 La mauve, avec ses fleurs violettes délicates, est connue pour ses vertus adoucissantes et anti-inflammatoires. Elle est souvent utilisée en infusion pour apaiser les maux de gorge ou les irritations digestives.
🌿 La benoîte, parfois appelée herbe de Saint-Benoît, possède des propriétés astringentes. Elle est traditionnellement employée pour traiter les inflammations buccales et digestives.
🌱 Le plantain, commun sur les bords de chemins, est une plante “pansement”. Il soulage les piqûres d’insectes, les brûlures légères et les irritations cutanées.
🌾 Le chardon-Marie, une plante robuste aux épines impressionnantes, est réputé pour protéger le foie et soutenir les fonctions hépatiques.
🌺 L’aubépine, aux fleurs blanches délicates, est une alliée précieuse du système cardiovasculaire. Elle calme le stress, régule le rythme cardiaque et aide à l’endormissement.
🌼 La quedoine, également connue sous le nom de quintefeuille, a été mentionnée pour ses vertus anti-inflammatoires et digestives, bien qu’elle soit moins connue du grand public.
🌿 L’ortie, que l’on croit souvent envahissante, est en réalité une plante médicinale très complète, riche en fer, en calcium et en silice. Elle reminéralise, soutient la vitalité et favorise la circulation.
🌿 La prêle, plante préhistorique au port élancé, est utilisée pour renforcer les os et les articulations grâce à sa forte teneur en silice.
Cette randonnée a permis de se reconnecter à la nature, en apportant des savoirs concrets, parfois oubliés, et une ouverture sur la phytothérapie au naturel mais aussi de redonner sa place à un savoir ancestral souvent oublié : celui des plantes qui soignent et que l’on trouve à nos pieds.
Qi Gong Activités bien-être Aussonne
🧘 Initiation au Qi Gong : respiration, mouvement et énergie
De retour dans les locaux du Centre Thiêu Lâm, l’après-midi s’est poursuivi par une séance d’initiation au Qi Gong, une pratique énergétique chinoise qui combine mouvements doux, respiration profonde et concentration de l’esprit pour harmoniser le corps et apaiser les tensions.
La séance a commencé par un salut traditionnel, signe de respect et d’ouverture, suivi d’un échauffement en douceur pour délier les articulations, détendre les muscles et préparer le corps à la pratique. Une fois le corps préparé, plusieurs mouvements fondamentaux du Qi Gong ont été abordés. Ces enchaînements, accessibles et lents, ont permis aux participantes de se recentrer, d’améliorer leur posture, et de porter attention à la respiration abdominale, essentielle pour calmer le mental. Les participantes ont été guidées à travers une série de mouvements simples pour favoriser la circulation de l’énergie (le Qi) dans tout le corps.
Cette découverte a permis à chacune de ressentir les effets immédiats du Qi Gong : apaisement intérieur, sensation de légèreté, ancrage et présence à soi. L’enseignant a su transmettre l’essence de cette discipline millénaire avec pédagogie et bienveillance, dans une ambiance calme et propice à l’introspection.
Une belle collaboration au service du bien-être
Ce temps partagé a été l’occasion de faire découvrir deux approches complémentaires du bien-être : l’une tournée vers la nature, l’autre vers l’énergie interne. Un après-midi placé sous le signe de la découverte, de l’échange et de la détente, que le Centre Thiêu Lâm et le CCAAS d’Aussonne espèrent renouveler prochainement.
Un grand merci à toutes les personnes présentes pour leur participation active et chaleureuse !