Débarrassez vous du stress avec le Hatha yoga au Centre Thiêu Lâm

Le Centre Thiêu Lâm vous invite à découvir une discipline ancestrale: le hatha yoga. Chaque jeudi et vendredi à Blagnac au Centre Thiêu Lâm, 3 rue Georges Gay, nous vous accueillons pour participer à la mise en place de votre bien-être. 

C'est quoi le yoga?

Le Centre Thiêu Lâm vous présente le cours de Hatha yoga à Blagnac et à Aussonne. Tout d'abord, nous allons découvrir ensemble de quoi il s'agit. Le hatha yoga est une discipline qui vient  de l’Inde. Le terme “hatha”, en sanskrit, veut dire “vigueur”; le terme, dans sa totalité, signifie “yoga d’effort” et concerne les positions (asana), la respiration (pranayama) et la méditation.

L'origine du hatha yoga est très ancienne, elle a reçu beaucoup du monde de la méditation et cette discipline est arrivée en Occident depuis peu de temps, mais aujourd'hui en France, il y a plus de trois millions de pratiquants de yoga!
 La position du bateau "Navasana" au cours de hatha toga au Centre Thiêu Lâm.

La position du bateau "Navasana" au cours de hatha toga au Centre Thiêu Lâm.

Au Centre Thiêu Lâm, on pense à vous: on s’engage pour trouver ensemble le bien-être. L’objectif des cours de hatha yoga est de trouver et de préserver la santé physique et mentale des pratiquants. Le yoga peut être pratiqué à tous les âges!

  • La méditation : grâce au yoga on trouve un moment pour se concentrer sur soi-même. Le monde extérieur disparaît pour faire place à une réflexion intérieure. La méditation contribue à la sensation de bien-être personnel et est nécessaire pour retrouver un mental apaisé.
  • La respiration : pendant les cours de yoga, la respiration vit 4 phases: l’inspiration, la rétention, l’expiration et la rétention. L’exercice de régulariser la respiration est très importante, elle favorise l’aptitude à supporter le stress et les activités quotidiennes.
  • Les positions: le hatha yoga est un enchaînement de postures de différents niveaux. Contrairement aux activités posturales ou sportives, les positions pendant le cours de yoga sont maintenues pour plus longtemps: environ entre les 3 et 5 minutes par posture. Le lenteur est obligatoire pour le yoga: ça permet de réfléchir et de découvrir son propre corps.

les bienfaits du yoga, le bien-être pour le corps et l'esprit!

Le yoga, avec patience et persévérance, est une discipline qui apporte de nombreux bienfaits pour le corps et pour l’esprit.

Plan physique:

  • travail sur la souplesse

  • renforce les articulations

  • renforce l’appareil squelettique

  • renforcement des muscles

  • développer la respiration

Plan mental :

  • aide la concentration

  • relax: moins d’anxiété

  • amélioration de la qualité du sommeil

  • amélioration de la mémoire

  • détente et renforce mental

 Maîtrise du souffle pour la concentration et la méditation avec le hatha yoga au Centre Thiêu Lâm.

Maîtrise du souffle pour la concentration et la méditation avec le hatha yoga au Centre Thiêu Lâm.

Le cours de yoga

Le hatha yoga est une discipline particulièrement statique. Durant la séance, il s’agit de d’enchainer et de maintenir plusieurs postures (les asanas). Elles sont accompagnées par la maîtrise du souffle et l’apprentissage de la concentration et de la méditation.

Lise Basset, directrice du Centre Thiêu Lâm, est enseignante de cette discipline.

Vincent Arola, service civique dans la mission de Sport-Santé au Centre Thiêu Lâm participe au cours.

Vincent nous parle de son expérience au cours de Yoga:

"Du coup, au niveau de l’ambiance c'était assez calme, on était tous en cercle autour  de Lise, directrice du Centre Thiêu Lâm, qui était au centre de la salle.
Il y avait une petite musique apaisante et il y avait avec de la lumière douce et pas dérangeante. Même si j’avais jamais participé à un cours de yoga, grâce aux entraînements physiques j’ai pu suivre sans problèmes le groupe de yoga.
On a fait beaucoup d'exercices d'étirement, de méditation, de relaxation et respiration.
Je trouve que la pratique du yoga s’approche beaucoup à la pratique du stretching zen pour la douceur. Par rapport au stretching zen, on cherche des positions pour étirer et faire travailler des muscles qu'en général on n'utilise pas.
Au niveau du ressenti, à la fin de la séance je me sentais bien et je me suis senti reposé et détendu au niveau des articulations et à l'intérieur."
 Rétrouver le bien-être avec le hatha yoga au Centre Thiêu Lâm

Rétrouver le bien-être avec le hatha yoga au Centre Thiêu Lâm

Etes vous curieux? Venez au Centre Thiêu Lâm et participez aux cours de yoga!

Est ce que vous avez l’envie de participer à la découverte du sport 100% zen? Le yoga est la meilleure réponse pour votre santé extérieure et intérieure! Le Centre Thiêu Lâm vous propose ses cours en collectif de Yoga sur Aussonne (proche de Beauzelle, Cornebarrieu, Daux et Seilh)  et Blagnac (quartier Andromède) .

Différents horaires, pour répondre au mieux à vos besoins. Venez vous renseigner sur le site internet  pour un essai gratuit ou contactez nous par mail ou téléphone au secretariat@centrethieulam.com et 05.61.71.68.50.