Destination force & vitalité: la remise en forme au Centre Thiêu Lâm.

Envie d'une discipline pour bouger et trouver la forme? Le Centre Thiêu Lâm vous invite au cours de remise en forme, une heure de sport pour se sentir bien et continuer à se maintenir en forme.

Avoir conscience de son propre corps: la remise en forme est le sport idéal !

 Circuit training au Centre Thiêu Lâm pour la remise en forme sur Blagnac.

Circuit training au Centre Thiêu Lâm pour la remise en forme sur Blagnac.

À la recherche d’une discipline qui fasse bouger le corps pour mieux se sentir? Ou à la recherche d’un complément d' activité physique idéale pour votre parcours sportif?

La remise en forme est un cours qui s'adresse à tous les sportifs qui cherchent le bien être et une activité complète.

Le cours de remise en forme de Blagnac est une bonne base pour avoir un bon entraînement physique. En effet, David, directeur sportif du Centre Thiêu Lâm, vous propose différents exercices qui échauffent le corps pour le préparer aux cours de Viêt Võ Dao ou de boxe ou simplement pour tonifier le corps.

Ce cours s'adresse à tous les intéressés au sport, il n'y a pas de limite d’âge pour pratiquer.

Mais on fait quoi à la remise en forme?

Les exercices sont un mix de cardio et renforcement musculaire : pour avoir un corps apte au sport, il faut bien le faire travailler. C’est pour ça que le travail de David est très varié.

Chaque cours est diversifié, pour réveiller l’envie de faire et pour rendre originale chaque entraînement.

On va découvrir ensemble quelques exercices du cours.

Gainage.
 La remise en forme au Centre Thiêu Lâm, à Blagnac.

La remise en forme au Centre Thiêu Lâm, à Blagnac.

Le gainage fait partie intégrante d’un programme sportif efficace. Il consiste à stimuler les muscles profonds du corps en un mouvement souvent statique.

Comme son nom l’indique, ces postures permettent de gainer le corps et ainsi de travailler les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos, les cuisses et les fessiers. L’objectif est donc de travailler un certain nombre de muscles en simultané tout en étant statique.

Burpees.

Le burpee c’est un exercice qui utilise le poids du corps. Il consiste à enchaîner un squat, une planche, une pompe, un nouveau squat et un saut. Cet exercice vous fera mettre à l’épreuve, votre force et votre endurance.

Pompes.

Exercices pour la musculation, ça permet de muscler les pectoraux et les triceps. On a la possibilité de faire des pompes ou des variantes des pompes, à voir pour chaque athlète! Pour simplifier la pratique de l'exercice, on peut se poser sur les genoux pour rendre l'exercice moins difficile et arriver aux mêmes résultats.

Corde à sauter.

La corde à sauter est l'exercice cardiaque parfait pour maigrir du ventre et brûler des calories. Les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités. C'est une pratique peu intense quand elle est bien maîtrisée et c'est aussi un très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance en cardio training.

quels bienfaits grâce à la remise en forme?

Il faut quoi pour pratiquer?

  1. une bonne tenue de sport pour bien travailler,

  2. une bouteille d’eau pour bien s'hydrater,

  3. l’envie de bouger!

 La remise en forme à Blagnac avec le Centre Thiêu Lâm.

La remise en forme à Blagnac avec le Centre Thiêu Lâm.

La pratique régulière de la remise en forme est un complément important pour le bien-être du sportif. Nombreux bienfaits se voient rapidement au niveau du corps et du mental.

Antistress.

La pratique de la remise en forme est un complément idéal pour se déstresser et trouver l'énergie pour continuer la journée.

Anti-âge.

La pratique d’un sport est idéal pour réduire le vieillissement de la peau. En effet, grâce à une meilleure circulation du sang, les cellules se régénèrent mieux. Cela donne une peau lisse, ferme et tonique.

Meilleure respiration.

Cette activité corporelle d'entretien améliore votre souffle. Au cours des exercices votre cœur se muscle et votre capacité respiratoire, ainsi que votre capacité de récupération, s’améliorent et se développent.

Souplesse.

La remise en forme est une activité qui fait travailler le corps au 100%. Articulations, tendons et ligaments deviennent très vite plus souples et les exercices seront au fil du temps de plus en plus simples à réaliser.

Perte de poids.

La pratique régulière de la remise en forme sera le complément idéal pour la perte de poids.

 

Le Centre Thiêu Lâm vous invite pour un essai gratuit! 

Venez bouger tous les lundis et vendredis de 12:00 à 13:00 au Centre Thiêu Lâm, 3 rue Georges Gay à Blagnac.