Un programme de remise en forme et de cross training à Blagnac avec le Centre Thiêu Lâm
L’exercice physique est de première importance pour le corps. Le bien-être physique rejaillit aussi dans le bien-être mental de l'individu. Le Centre Thiêu Lâm s'engage dans l'ouverture des cours de remise en forme pour tout le monde.
RDV à la salle de sport du Centre Thiêu Lâm, 3 rue Georges Gay, à Blagnac : la zone Andromède est le parfait lieu pour qui arrive de Seilh, Beauzelle, Cornebarrieu, et les villes aux alentours.
Remise en forme, gym et salle de sport avec le Centre Thiêu Lâm
Un seul cours, plusieurs bienfaits!
Pour reprendre le fitness en douceur, se servir de son propre poids du corps au lieu d'utiliser les machines est la meilleure réponse. Pour une remise en forme (cross training) optimale, mieux vaut maîtriser les exercices avec son propre corps.
Quels bienfaits pour le corps alors à la salle de sport de Blagnac Centre Thiêu Lâm?
La force : grâce au programme sportif de la remise en forme, les muscles se renforcent, différents groupes musculaires sont sollicités pour un travail global du corps.
L'endurance : travailler sur le cardio et la musculation donne des nombreux bienfaits à court, moyen et à long terme.
Renforcement : un programme de remise en forme s'accompagne du travail abdominal pour améliorer la posture et muscler le corps.
Bonheur : une vie saine et sportive sont à la base d'une vie heureuse. Lors d'une séance sportive, le corps produit de la sérotonine qui agit sur le bonheur du pratiquant. Le sport réduit stress, anxiété et aide à trouver un meilleur sommeil.
MAIS ON FAIT QUOI À LA REMISE EN FORME?
Chaque cours est diversifié, pour réveiller l’envie de faire et pour rendre original chaque entraînement.
On va découvrir ensemble quelques exercices du cours :
Gainage : Le gainage fait partie intégrante d’un programme sportif efficace. Il consiste à stimuler les muscles profonds du corps en un mouvement souvent statique.
Burpees : exercice qui utilise le poids du corps. Il consiste à enchaîner un squat, une planche, une pompe, un nouveau squat et un saut. Cet exercice vous fera mettre à l’épreuve, votre force et votre endurance.
Pompes : exercices pour la musculation, ça permet de muscler les pectoraux et les triceps. On a la possibilité de faire des pompes ou des variantes des pompes, à voir pour chaque athlète!
Corde à sauter : l'exercice cardiaque parfait pour maigrir du ventre et brûler des calories. C'est une pratique peu intense quand elle est bien maîtrisée et c'est aussi un très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance en cardio training.
Gym à Blagnac:
A partir du 10 Septembre, à la salle de sport du Centre Thiêu Lâm, on vous attend pour la rentrée. N’hésitez pas à vous inscrire aux cours!
Sur le site internet, les horaires sont désormais disponibles! Consultez-les !